La gestion du stress et des émotions à canaliser à Caen
Identifier les réactions de stress physiques et intellectuelles !
Canaliser les manifestations de stress selon les émotions, à Caen
Vous êtes stressé au quotidien ? Votre psychologue sociale BKonseil intervient pour gérer les manifestations de stress, à Caen. Le stress est une réaction physiologique et psychologique normale lors d’une sollicitation exceptionnelle de notre environnement. Lorsque cette sollicitation se prolonge dans le temps ou se répète trop fréquemment, des troubles psychiques et/ou physiques apparaissent.
À l’aide d’une grille des facteurs et des manifestations de stress, vous pourrez identifier vos réactions de stress physiques et intellectuelles, ainsi que les contextes dans lesquelles elles apparaissent. Nous identifierons également les messages contraignants que vous avez intériorisés et définirons leurs messages antidotes. Enfin, des exercices de relaxation et de projection mentale positive viendront complémenter le travail pour impulser un vrai changement vers une gestion plus sereine des situations, évènements, changements que vous vivez dans votre quotidien.
Gérer ses émotions, celles des autres par l’acceptation de soi-même
Les émotions sont au cœur de notre communication avec les autres. Personne ne parle sans communiquer une émotion à son interlocuteur. Elles participent de l’impression que nous avons de l’Autre et de celle qu’il a de nous. Mais que faire quand mes émotions ou celles de mon interlocuteur débordent ? Nous verrons comment la gestion des émotions passe par leur acceptation, pour soi-même et chez les autres. Vous pourrez également apprendre à développer votre Intelligence Émotionnelle et utiliser des exercices de relaxation qui vous aideront à canaliser et utiliser positivement vos émotions.
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